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感單車為什么那么受歡迎

　　動感單車是所有健身器材中比較受歡迎的健身方式之一，主要就是操作簡單且效果明顯，更重要的是安全系數(shù)也很高。因為其風(fēng)靡全球的動感單車，本質(zhì)上是在模擬真實的戶外騎行，是一種非常好的有氧加無氧運動。

　　在動感單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上 山、下坡等自然的騎車動作，可以讓人在有趣的運動中加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運轉(zhuǎn)功能，并且可以消耗大量能量。

　　但想要利用動感單車減肥，就需要知道一些和動感單車有關(guān)的知識。

　　首先，動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，良好的心肺功能是任何運動都需要的基礎(chǔ)。
　　　　

　　其次，能量消耗大。一節(jié)動感單車課一般45-60分鐘，會消耗至少500大卡以上的熱量。此外，經(jīng)常進(jìn)行動感單車運動會提高人們吸收和利用氧氣的能力，加快人體新陳代謝。而新陳代謝提高會加快脂肪的分解。

　　再次， 騎動感單車健身可以調(diào)動下肢的主要肌肉群，針對臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增強(qiáng)人體的下肢肌肉力量。

　　而且，動感單車的課程，往往場地很炫酷，燈光、音樂和課程編排上都很到位，讓人感覺很興奮，情緒很嗨，并且有教練帶領(lǐng)和眾多學(xué)員一起上課，即使是不愛運動的人也容易堅持下來。受氛圍的影響，會很快調(diào)動你的積極性，已達(dá)到你預(yù)想不到的效果。