有必要 特別是臥推 感覺接近自己極限 就非常必要用硬護(hù)腕了，工欲善其事，必先利其器!要想把健身訓(xùn)練做好，裝備必須備全了，因?yàn)樗泻芏嘧饔谩?br data-filtered="filtered"/>

　　1、防滑：手滑抓不住杠鈴是件麻煩事，增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力，能夠把啞鈴或杠鈴握得更穩(wěn)固，尤其是對有關(guān)「拉」的動(dòng)作(如引體上升或硬拉等)效果更顯著。有些手套還有一條連系著手腕的帶子，用作卷著器材的把手，省下了不少手掌的力量。

　　健身手套不僅能起到防滑的作用，同時(shí)能提高手持器械時(shí)的握力，更有利于發(fā)揮肌肉力量潛能，特別對于需要做到力竭的增肌人群來說更有利。據(jù)研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能夠多舉3-4次的力竭訓(xùn)練。

　　2、保護(hù)手腕

　　健身中60%的肌肉拉傷發(fā)生在手腕，一副好的健身手套能夠有效的保護(hù)手腕的安全。健身手套可以分散壓力保護(hù)手腕，進(jìn)行有關(guān)「推」的動(dòng)作(如仰推舉或肩上推舉等)時(shí)，健身手套能夠?qū)⑵鞑牡闹亓糠稚⒁稽c(diǎn)，減少對手掌造成的壓力。部分手套還包括護(hù)腕，幫助進(jìn)行如掌上壓或平板式等有關(guān)以雙手支撐身體的動(dòng)作。

　　3、保護(hù)雙手皮膚(特別是女生細(xì)皮嫩肉)

　　防止手起繭。練上器械你就會(huì)懂，手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓(xùn)練。

　　長期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致手掌皮膚硬化，生出繭子來，健身手套有助減少器材摩擦皮膚，減少生繭的機(jī)會(huì)。相信每位女士都想擁有柔滑肌膚，所以在健身室里，女士通常都會(huì)穿健身手套。

　　4、美觀更具職業(yè)感。顯得很正式。